خانه / ترفند / طرز تهیه ی اسموتی هلو با شیر

طرز تهیه ی اسموتی هلو با شیر

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. کافیست یک بار آن را امتحان کنید. اگر هلوی زیادی در خانه دارید و نگران این هستید که خراب شوند بهتر است اسموتی هلو درست کنید.

مواد لازم :

۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر

یک عدد هویج قطعه قطعه شده

½ فنجان (۱۲۵ گرم) ماست

چند تکه یخ

۱ قاشق غذاخوری عسل

دارچین به میزان لازم

مراحل :

هلو

  1. پوست و هسته ی هلو را جدا کنید. آن را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید. برای اینکه هلو بهتر در مخلوط کن خرد شود برش های کوچک تری ایجاد کنید. اگر می خواهید اسموتی شما کمی سفت تر باشد بهتر است از هلو یخ زده استفاده کنید.

هلو و شیر

  1. ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر, یک عدد هویج قطعه قطعه شده , ½ فنجان (۱۲۵ گرم) ماست, چند تکه یخ,۱ قاشق غذاخوری عسل و دارچین را به مخلوط کن اضافه کنید.

ماست

  1. کمی ماست اضافه کنید. می توانید از ماست وانیل نیز استفاده کنید تا طعم بهتری داشته باشد. با این کار اسموتی غلیظ تر خواهد شد.

یخ

  1. برای اینکه غلظت اسموتی بیشتر شود می توانید ۴ الی ۵ تکه یخ به اسموتی اضافه کنید. اگر از هلوی یخ زده استفاده می کنید نیازی نیست یخ اضافه کنید زیرا اسموتی خیلی سرد خواهد شد.

مخلوط کردن

  1. مواد را با هم مخلوط کنید. باید چند بار مخلوط کن را روشن و خاموش کنید تا مواد به خوبی با هم مخلوط شوند.
 اسموتی هلو با شیر 

اسموتی هلو با شیر

  1. اسموتی را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل آن را تزئین کنید.
  2. پایان !
اسموتی هلو با شیر, طرز تهیه ی اسموتی هلو با شیر,

لينک منبع

درباره ی admin

همچنین ببینید

طرز تهیه ی چراغ خواب ابری

بعضی چیز ها مانند ابر, دریا و کوه آرامش بخش و الهام بخش هستند ، …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *