خانه / ترفند / طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و موز

طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و موز

تخم کتان یکی از دانه هایی است که مصرف آن فواید بسیار زیادی دارد. همچنین تخم کتان می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند. در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که چگونه با تخم کتان یک اسموتی توت فرنگی خوشمزه درست کنید. شما می توانید تخم کتان را به صورت خام مصرف کنید ( می توانید آن را روی سالاد بریزید ). تخم کتان را در دمای بیش از ۱۸۰ درجه سانتی گراد یا ۳۵۰ درجه فارنهایت نپزید.

اسموتی تخم کتان نیز فواید زیادی برای سلامت انسان دارد. اگر می خواهید کالری بیشتری به آن اضافه کنید می توانید کره ی بادام زمینی نیز به اسموتی اضافه کنید.

مواد لازم :

۵ عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. )

یک عدد موز

۱ قاشق مرباخوری پودر پروتئین  / یا ۴ قاشق چایخوری ماست

۴/۱ فنجان تخم کتان

۲/۱ فنجان شیر یا آب نارگیل

مراحل :

توت فرنگی

توت فرنگی

  1. ۵ عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. ), یک عدد موز, ۱ قاشق مرباخوری پودر پروتئین / یا ۴ قاشق چایخوری ماست, ۴/۱ فنجان تخم کتان و ۲/۱ فنجان شیر یا آب نارگیل را در ظرف مناسبی بریزید و هم بزنید.
مخلوط کن

مخلوط کن

  1. مواد آماده شده را داخل مخلوط کن بریزید و سرعت مخلوط کن را روی زیاد تنظیم کنید.
اسموتی

اسموتی

  1. سریعا اسموتی را سرو کنید. در صورت تمایل می توانید چند نعناع روی اسموتی بگذارید و آن را نوش جان کنید.
آموزش درست کردن اسموتی تخم کتان و موز, اسموتی تخم کتان و موز, دستور تهیه اسموتی تخم کتان وموز, طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و موز,

لينک منبع

درباره ی admin

همچنین ببینید

نحوه ی تمیز کردن فر کننده ی مو با مسواک

اگر از فر کننده ی مو زیاد استفاده می کنید ، احتمالا متوجه این موضوع …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *