خانه / ترفند / طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و توت فرنگی

طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و توت فرنگی

تخم کتان یکی از دانه هایی است که مصرف آن فواید بسیار زیادی دارد. همچنین تخم کتان می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند. در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که چگونه با تخم کتان یک اسموتی توت فرنگی خوشمزه درست کنید. شما می توانید تخم کتان را به صورت خام مصرف کنید ( می توانید آن را روی سالاد بریزید ). تخم کتان را در دمای بیش از ۱۸۰ درجه سانتی گراد یا ۳۵۰ درجه فارنهایت نپزید.

اسموتی تخم کتان نیز فواید زیادی برای سلامت انسان دارد. اگر می خواهید کالری بیشتری به آن اضافه کنید می توانید کره ی بادام زمینی نیز به اسموتی اضافه کنید.

مواد لازم :

۵ عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. )

۴ قاشق چایخوری ماست

۴/۱ فنجان آب

۴/۱ فنجان تخم کتان

۱ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای

مراحل :

توت فرنگی

توت فرنگی

  1. ۵ عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. ), ۴ قاشق چایخوری ماست, ۴/۱ فنجان آب, ۴/۱ فنجان تخم کتان و ۱ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را در ظرف مناسبی بریزید و هم بزنید.
مخلوط کن

مخلوط کن

  1. مخلوط آماده شده را داخل مخلوط کن بریزید و سرعت مخلوط کن را روی زیاد تنظیم کنید.
 اسموتی

اسموتی

  1. سریعا اسموتی را سرو کنید. در صورت تمایل می توانید چند نعناع روی اسموتی بگذارید و آن را نوش جان کنید.
آموزش درست کردن اسموتی تخم کتان و توت فرنگی, اسموتی تخم کتان و توت فرنگی, دستور تهیه اسموتی تخم کتان و توت فرنگی, طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و توت فرنگی,

لينک منبع

درباره ی admin

همچنین ببینید

نحوه ی تمیز کردن فر کننده ی مو با مسواک

اگر از فر کننده ی مو زیاد استفاده می کنید ، احتمالا متوجه این موضوع …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *