خانه / ترفند / طرز تهیه ی اسموتی با جو پرک

طرز تهیه ی اسموتی با جو پرک

 

 

در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. این اسموتی از توت فرنگی و موز تهیه شده است و طرفدار زیادی دارد. بلوبری شیرین است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. دستور تهیه ی اسموتی بلوبری مختلفی در اینترنت وجود دارد اما این یکی از خوشمزه ترین آنهاست. با ما همراه باشید.

 

 

 

مواد لازم :

۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر بادام شیرین نشده یا شیر

½ فنجان (۱۲۵ گرم) ماست کم چرب

۲ فنجان (۲۸۸ گرم) توت فرنگی، قطعه قطعه شده و یخ زده

۱ و ۲/۱ موز متوسط ​​خرد شده

½ فنجان (۴۰ گرم) جو پرک

۱ قاشق غذاخوری (۲۲٫۵ گرم) عسل

½ قاشق چای خوری عصاره وانیل

 

مراحل :

جو پرک

  1. برای اینکه اسموتی شما فیبر بیشتری داشته باشد ابتدا جو پرک را درون مخلوط کن خرد کنید.

 

  1. ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر بادام شیرین نشده یا شیر, ½ فنجان (۱۲۵ گرم) ماست کم چرب, ۲ فنجان (۲۸۸ گرم) توت فرنگی، قطعه قطعه شده و یخ زده, ۱ و ۲/۱ موز متوسط ​​خرد شده, جو پرک خرد شده, ۱ قاشق غذاخوری (۲۲٫۵ گرم) عسل و ½ قاشق چای خوری عصاره وانیل را درون مخلوط کن بریزید و به خوبی مواد را با هم مخلوط کنید.

 

  1. اسموتی را بچشید و غلظت آن را تنظیم کنید. اگر دسر بیش از حد سفت شده است می توانید کمی شیر اضافه کنید و مجددا آن را هم بزنید.

 

  1. اسموتی را درون دو لیوان بریزید و در صورت تمایل چند تکه میوه روی آن بیاندازید. نوش جان !

 

 

 

اسموتی با جو پرک, چگونه اسموتی با جو پرک درست کنیم, دستور تهیه اسموتی با جو پرک, طرز تهیه ی اسموتی با جو پرک,

لينک منبع

درباره ی admin

همچنین ببینید

نحوه ی تغییر رنگ دادن متن قابل ویرایش در فتوشاپ

نرم افزار Adobe Photoshop, یک ویرایشگر تصاویر گرافیکی است که برای سیستم عامل های ویندوز …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *